40代からのひとり時間、何をするか決まらないとき

子どもが大きくなった、働き方が変わった、生活のかたちが変わった。40代になると、自分だけの時間ができることがあります。

ところが、いざ空くと何をすればいいか決まりません。気づくとスマホを見て終わっている、という状態になりがちです。

何をするかを決める前に、時間の形を確かめるほうが早く進みます。

結論：時間を2種類に分けます

	内容	できること
まとまった時間	座って何かに向かえる時間	読書、勉強、映画、趣味
ながら時間	移動や家事で、耳だけが空いている時間	聴く、覚える

この2つは、埋め方がまったく違います。混ぜて考えると「時間がないから何もできない」で止まってしまいます。

多くの場合、足りないのはまとまった時間のほうです。ながら時間は、数えると意外に残っています。

▶ 「ながら時間」は1日どれくらいあるか｜通勤・家事・待ち時間
まず自分の数字を出す記事です。片道30分の通勤なら月20時間になります。

「何でもできる」状態は、実は決めにくくなります。動画も本も学び直しも運動も選べるとなると、選ぶこと自体に時間を使って終わります。

減らすほうが早く進みます。「まとまった時間はこれ」「ながら時間はこれ」と1つずつ決めると、迷う場面がなくなります。

資格の勉強、運動、読書。成果が出ることを選ぼうとすると、始めるまでの心理的な段差が高くなります。

何もしない時間があっていいはずです。全部を埋めなくて構いません。

習い事やジムを想像すると、始める前に費用の話になります。ところがいま契約しているものだけで、できることは残っていることが多くあります。

動画配信、電子書籍の読み放題、スマホに入っているアプリ。すでに払っているものを使い切っていないなら、まずそこからです。

▶ 払い続けているサブスクを洗い出す｜見る場所は4か所だけ
何に払っているか分からない状態なら、先にこちらです。

時間の使い方を変えようとすると、何かを足したくなります。ただ、足しても時間は増えません。

動画配信を例にすると分かりやすくなります。3つ契約しても、見る時間が3倍になるわけではありません。契約を増やした分だけ、どれを見るか迷う時間が増えます。

▶ 動画配信サービスを1つに絞るまで｜3つ契約してわかったこと
3つから1つに絞った経緯と、絞るときの基準をまとめています。

選択肢を減らすと、選ぶ時間が減ります。その分が、実際に使える時間になります。

何が続くかは、やってみるまで分かりません。先にお金をかけずに確かめられるものから始めるほうが、失敗しても損がありません。

合わないと分かることも結果です。試して違ったなら、その選択肢を消せます。

最後に、時間の形ごとに何が入るかを並べます。