スマホのデータ使用量を調べる方法｜iPhone・Android・マイページの見方

スマホのプランを見直すとき、最初に必要になるのが「自分は月に何GB使っているか」という数字です。ここが分からないまま比較を始めると、どのプランが安いのか判断できません。

調べ方は3つあります。このうち契約している会社のマイページが一番正確です。

結論：3つの方法と、正確さの順番

Apple自身も、正確な使用量を知りたい場合は通信会社に確認するよう案内しています（Appleの公式ガイド）。スマホ本体の数字は、あくまで目安です。

急いでいるなら、①を見れば終わりです。②と③は、①が使えないときや、アプリごとの内訳を知りたいときに使ってください。

実際に請求の対象になっている数字なので、これが基準になります。

アプリを入れているなら、開いた最初の画面に今月の使用量が出ていることが多いです。わざわざ探さなくても目に入ります。

たとえば ahamo のアプリは、開くと今月のデータ通信量と利用料金が、大きな数字で並べて表示されます。数タップも必要ありません。会社によって画面は違いますが、専用アプリがあるなら、まずそれを開くのが一番早い方法です。

先月・先々月もあわせて見てください。多くの会社で、過去数か月分をさかのぼって確認できます。今月だけでは判断できない理由は、後で書きます。

もうひとつ、締め日を確認してください。データ量の集計は「月初から月末まで」とは限りません。会社やプランによって締め日が違い、月の途中で区切られていることがあります。

iPhoneにも、通信量を記録する仕組みがあります。設定 → モバイル通信 を開き、画面を下までスクロールすると「モバイル通信の使用状況の統計」という項目があります。

その中に「統計情報をリセット」があり、画面の説明にはこう書かれています。

モバイル通信の使用状況の統計を無効にすると、すべてのモバイル通信の使用状況のトラッキングが無効になり、現在トラッキングされている使用状況はゼロにリセットされます
iPhone「モバイル通信」画面の説明文

つまり、記録はリセットするまで積み上がり続けます。「今月分」として自動で区切られてはいません。

今日のうちには分かりません。今すぐ数字が必要なら、①のマイページを見てください。

それでも、今日リセットだけ済ませておくと、来月から使えるようになります。アプリごとの内訳も見られます。

iPhoneはiOSのバージョンによって、項目の名前も置き場所も変わります。以前は「現在までの合計」という表記がありましたが、いまは見当たらないこともあります。

合計の数字が見つからなくても、探し方が悪いわけではありません。深追いせず、①のマイページで確認してください。そちらのほうが確実で、早く終わります。

eSIMなどで回線を2つ入れている場合、使用量は回線ごとに分かれて表示されます。片方だけを見て「これが全部」と思うと、合計を見誤ります。

契約しているプランのデータ量と比べたいなら、その回線の分だけを見てください。

設定 → ネットワークとインターネット → データ使用量 あたりにあります。

ただしAndroidは、メーカーによって画面の名前も場所も違います。Xperia、Galaxy、AQUOS、Pixelで、それぞれ表示が異なります。

探すのが早いのは、設定画面の上にある検索窓です。ここに「データ使用量」と入力すれば、機種に関係なく該当の画面にたどり着けます。

Androidは集計期間を自分で設定できる機種が多いのが利点です。契約の締め日に合わせておけば、請求と近い数字が見られます。iPhoneより扱いやすい部分です。

数字が出たら、3か月分を並べてください。1か月だけを見て決めると、たいてい失敗します。

一番多かった月を基準にプランを選ぶのが安全です。平均で選ぶと、多い月に足りなくなります。

データ量が足りなくなると、通信速度が大きく制限されます。地図も開けないほど遅くなることがあり、数百円をけちった結果、そのぶん困るという状態になります。

ここで大事なことがひとつあります。平均と比べないでください。

「日本人の平均は〇GB」といった数字を見かけますが、スマホの使い方は人によってまったく違います。他人の平均は、自分のプラン選びの材料になりません。

見るのは、自分の3か月分だけです。おおよその目安はこうです。

3か月分の結果	考えられる選び方
3か月とも3GB未満	小容量のプランで収まります
月によって差が大きい	多い月に合わせるか、必要なときだけ追加購入できるプランを
20GBを超える月がある	大容量プラン、または無制限を検討する範囲です

なお、家のWi-Fiで使った分は、この数字に入りません。ここで見ているのは「外で使った量」です。在宅時間が長い方は、思ったより少ない数字が出ます。