格安SIMの記事は、データ量の話ばかりになりがちです。通話が多い人の場合、金額を左右するのは通話のほうです。
しかも、通話料は会社によって2倍の差があります。同じ「30秒あたり」でも、11円のところと22円のところがあります。
かけ放題の料金と、オプションなしの通話料を並べました。金額はすべて税込で、2026年9月6日に各社の公式サイトで確認しています。
結論：まず自分の通話時間を知ってください
通話オプションは、使う時間によって損得がひっくり返ります。目安はこうです。
| 1か月の通話時間 | 考え方 |
|---|---|
| ほとんど使わない | オプションなし。かかった分だけ払う |
| 短い電話を何度もかける | 5分／10分のかけ放題 |
| 長電話をする | 時間無制限のかけ放題 |
| 受けるだけ | オプションは要りません。着信は無料です |
最後の行を見落としがちです。電話を受けるだけなら、通話料はかかりません。「電話をよく使う」と感じていても、それが着信ばかりなら、オプションは不要です。
オプションなしの通話料は、会社で2倍違います
まずここが出発点です。
| 会社 | 国内通話料（30秒あたり） |
|---|---|
| ドコモ・au・ソフトバンク | 22円 |
| ahamo | 22円 |
| UQ mobile | 22円 |
| 日本通信SIM | 11円 |
| mineo（10分かけ放題の超過分） | 11円 |
MVNOの一部は半額の11円です。専用アプリを使わずに、端末の電話アプリからかけてこの料金になります。
月に30分話すと、22円なら1,320円、11円なら660円です。年間で7,920円の差になります。
かけ放題オプションの料金を並べます
| 会社 | 短時間かけ放題 | 時間無制限かけ放題 |
|---|---|---|
| ドコモ | 5分 880円 | 1,980円 |
| ahamo | 5分は基本料金に込み | 1,100円 |
| UQ mobile | 10分 880円 | 1,980円 |
| 日本通信SIM | 5分は基本料金に込み | 1,600円 |
| mineo | 10分 550円 | 1,210円 |
差が大きいのは時間無制限のほうです。大手の1,980円に対して、mineoは1,210円。月770円、年間9,240円ちがいます。
ahamoと日本通信SIMは、短時間のかけ放題を基本料金に含んでいます。オプションを付ける必要がありません。UQ mobileのコミコミプランバリューも、10分かけ放題が込みです。
通話込みで、月にいくら払うことになるか
オプション単体ではなく、データ通信と合わせた合計で見ます。ここが実際に払う金額です。
短い電話を何度もかける場合
| 会社・プラン | データ量 | 通話の条件 | 月額（税込） |
|---|---|---|---|
| 日本通信SIM 合理的みんなのプラン | 20GB | 5分かけ放題 込み | 1,390円 |
| mineo マイピタ 30GB ＋ 10分かけ放題 | 30GB | 10分／回 | 2,728円 |
| ahamo | 30GB | 5分かけ放題 込み | 2,970円 |
| UQ mobile コミコミプランバリュー | 35GB | 10分／回 込み | 3,828円 |
| ドコモ mini 10GB（割引なし）＋ 5分 | 10GB | 5分／回 | 4,730円 |
日本通信SIMが頭ひとつ安く、次がmineoです。ahamoはこの中で3番目になります。
長電話をする場合（時間無制限）
| 会社・プラン | データ量 | 月額（税込） |
|---|---|---|
| 日本通信SIM 合理的みんなのプラン ＋ かけ放題 | 20GB | 2,990円 |
| mineo マイピタ 30GB ＋ 時間無制限かけ放題 | 30GB | 3,388円 |
| ahamo ＋ かけ放題オプション | 30GB | 4,070円 |
| UQ mobile トクトクプラン2（自宅セット割あり）＋ 通話放題 | 〜30GB | 4,708円 |
| ドコモ mini 10GB（割引なし）＋ かけ放題 | 10GB | 5,830円 |
ここでも日本通信SIMが最も安く収まります。大手との差は月2,840円、年間34,080円です。
金額だけで決まらない部分
上の表だけを見れば、日本通信SIMかmineoになります。ただし安いほうにも条件があります。
- 混み合う時間帯の速度 — 日本通信SIM・mineoはMVNOで、平日の昼や夕方は遅くなることがあります
- 店舗でのサポート — 手続きは基本的にオンラインです
- かけ放題の対象外 — ナビダイヤル（0570）、番号案内（104）などは、どの会社でも別料金です
仕事の電話を昼休みにかけるという使い方だと、この差が出ます。通話そのものは影響を受けにくいのですが、通話しながら調べ物をする場面では気になります。
▶ MVNOとサブブランドの違い｜格安SIMはどちらを選べばいいか
速度の差がどこから来るのかを、総務省の分類にそって説明しています。
速度も落としたくない場合の選択肢がahamo
です。ドコモの設備をそのまま使うため混雑の影響を受けにくく、5分かけ放題が基本料金に含まれています。ただし上の表のとおり、金額では日本通信SIMやmineoのほうが安く収まります。どちらを取るかで判断してください。
申し込む前に確かめる3つ
- 自分の通話時間を調べる。契約中の会社のマイページに、月ごとの通話時間と通話料が出ています
- 発信か着信かを分ける。受けるだけならオプションは要りません
- 1回あたりの長さを見る。5分を超える電話が多いなら、5分かけ放題では足りません
3つ目が判断の分かれ目です。5分のかけ放題は、5分を1秒でも超えると超過分に通話料がかかります。1回15分の電話を月4回かける人は、5分かけ放題では10分×4回分の通話料を払うことになります。
データ量と同じで、3か月分を見て、多い月に合わせるのが確実です。
▶ スマホのデータ使用量を調べる方法
マイページの見方は、通話時間を調べるときも同じです。
まとめ
- オプションなしの通話料は11円と22円で2倍の差がある
- 着信だけならオプションは要らない
- ahamo・日本通信SIMは短時間のかけ放題が基本料金に込み
- 時間無制限は大手1,980円に対し、mineo 1,210円
- 通話込みの合計では日本通信SIMが最も安い。ahamoはその分、混雑時の速度で差がある
- 5分かけ放題は、5分を超えると超過分に通話料がかかる
次に確かめること
▶ 自宅のネット回線でスマホ代は下がる｜セット割の条件と割引額
自宅の回線によっては、ここに書いた金額からさらに下がります。
▶ 格安SIMの乗り換え手順｜MNP予約番号が要らなくなった今のやり方
会社が決まったら、手続きの順番はこちらです。
この記事の金額は2026年9月6日に各社の公式サイトで確認したものです。オプションの内容や料金は変わります。申し込みの前に、必ず各社の公式サイトで最新の内容を確認してください。
